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Courgettes râpées à la fêta et au parmesan
Beilage

Courgettes râpées à la fêta et au parmesan

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
von @mariebfrlla13 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgette (grosse, râpée puis essorée)Obst & Gemüse1 Stück
  • skyr (2 grosses cuillères à soupe)Milchprodukte30 ml
  • fêta (bloc entier, émietté)Milchprodukte150 g
  • parmesan (râpé, généreusement)Milchprodukte40 g
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

222kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
14 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Heißluftfritteuse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Râper et essorer la courgette

    • Râper la courgette.
    • L'essorer avec les mains ou dans un torchon propre.
    Schritt 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Mettre la courgette essorée dans un bol.
    • Ajouter le skyr, la fêta émiettée, le parmesan et l'ail.
    • Bien mélanger pour obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2

  3. Cuire à l'air fryer

    • Répartir la préparation dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire à 180 °C pendant 10 minutes (four possible aussi).
    Schritt 3
Mezze holen