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Crème curry coco, pois chiche & patate douce
Soße

Crème curry coco, pois chiche & patate douce

35 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (pelée et coupée en cubes)Obst & Gemüse400 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Vorräte250 g
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • curry (2 cuillères à café)Gewürze2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • ail (gousse pelée et hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

267kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
6 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Stabmixer
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire la patate douce

    • Peler la patate douce et la couper en cubes.
    • La mettre dans une casserole, couvrir d'eau et cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'ail et le curry

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail haché et le curry quelques instants pour libérer les arômes.
    Schritt 2
  3. Ajouter le lait de coco et les pois chiches

    • Verser le lait de coco et ajouter les pois chiches égouttés.
    • Saler, poivrer et laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 3
  4. Mixer la crème

    • Ajouter la patate douce cuite et égouttée dans la casserole.
    • Mixer au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une crème lisse et homogène.
    • Rectifier l'assaisonnement si besoin.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Verser la crème dans un bol et servir tiède ou froid en dip.
    Schritt 5