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Dips anti-gaspi aux légumes fanés
Soße

Dips anti-gaspi aux légumes fanés

25 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • céleri (feuilles et tiges, lavées, grossièrement coupées)Obst & Gemüse200 g
  • haricots verts (lavés, équeutés, cuits)Obst & Gemüse200 g
  • courgettes (lavées, coupées en morceaux, cuites)Obst & Gemüse250 g
  • pêches (mûres, dénoyautées, coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • yaourt grec (nature)Milchprodukte300 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • jus de citron (frais)Obst & Gemüse20 ml
  • ail (gousse, pelée)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

168kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
6 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Laver le céleri, les haricots verts et les courgettes.
    • Équeuter les haricots verts et couper les courgettes en morceaux.
    • Cuire les haricots verts et les courgettes à l'eau bouillante salée, puis égoutter.
    Schritt 1
  2. Mixer le dip de légumes verts

    • Réunir le céleri, les haricots verts et les courgettes dans le blender.
    • Ajouter la moitié du yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron et l'ail.
    • Saler, poivrer et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Schritt 2
  3. Mixer le dip à la pêche

    • Mixer les pêches avec le reste du yaourt grec.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 3
  4. Réserver et servir

    • Verser chaque dip dans un bol.
    • Réserver au frais avant de servir avec des légumes crus.
    Schritt 4