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Dip aux haricots verts et persil
Soße

Dip aux haricots verts et persil

15 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • haricots verts (cuits, égouttés)Obst & Gemüse300 g
  • persil (effeuillé)Obst & Gemüse20 g
  • ail (gousse, dégermée)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • jus de citron (frais)Obst & Gemüse15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

115kcal

Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
3 g
Fett
9 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les haricots verts

    • Porter de l'eau salée à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les haricots verts et les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et laisser refroidir complètement.
    Schritt 1
  2. Mixer le dip

    • Réunir les haricots verts, le persil, l'ail, le yaourt grec, l'huile d'olive et le jus de citron dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    • Saler et poivrer, puis mixer à nouveau brièvement.
    Schritt 2
  3. Réserver et servir

    • Verser le dip dans un saladier.
    • Réserver au frais jusqu'au moment de servir avec des légumes croquants ou du pain.
    Schritt 3