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Cremige High-Protein-Pasta mit Garnelen
Hauptgericht

Cremige High-Protein-Pasta mit Garnelen

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
von @fitness.compani0n12 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • Kichererbsen-NudelnGetreide150 g
  • Körniger Frischkäse (light)Milchprodukte300 g
  • Passierte TomatenVorräte250 ml
  • Light Käse (gerieben)Milchprodukte100 g
  • Paprika (geschnitten)Obst & Gemüse50 g
  • Zitrone (Saft davon)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • Pasta-WasserAndere60 ml
  • GarnelenFisch225 g
  • KnoblauchpulverGewürze2 g
  • Italian AllrounderGewürze3 g
  • Pasta AllrounderGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

659kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
68 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Nudeln kochen und Garnelen anbraten

    • Die Kichererbsen-Nudeln in Salzwasser bissfest kochen und etwas Kochwasser auffangen.
    • Die Garnelen mit Knoblauchpulver in einer Pfanne anbraten.
    Schritt 1

  2. Soße mixen

    • Körnigen Frischkäse, passierte Tomaten, geschnittene Paprika, Käse, Italian Allrounder, Pasta Allrounder und den Zitronensaft in ein Gefäß geben.
    • Etwas Pasta-Wasser dazugeben und alles fein mixen.
    Schritt 2

  3. Alles vermengen und aufköcheln

    • Die Soße über die angebratenen Garnelen geben und verteilen.
    • Die Nudeln dazugeben, alles vermengen und kurz aufköcheln lassen.
    Schritt 3
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