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Kalorienarme Schinken-Käse-Wraps
Hauptgericht

Kalorienarme Schinken-Käse-Wraps

20 Min.Für 3Nutri-Score B€€
von @fitness.compani0n12 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • WrapsBackwaren3 Stücke
  • Light Käse (klein geschnitten)Milchprodukte180 g
  • Putenschinken (klein geschnitten)Fleisch120 g
  • SkyrMilchprodukte160 g
  • Tomaten (gewürfelt)Obst & Gemüse100 g
  • Petersilie (frisch, gehackt)Obst & Gemüse10 g
  • SalzGewürze2 g
  • PfefferGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

426kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
37 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Füllung vorbereiten

    • Käse und Putenschinken klein schneiden.
    • Mit Skyr, frischer Petersilie und Tomaten in eine Schüssel geben.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und alles miteinander vermengen.
    Schritt 1

  2. Wraps füllen und falten

    • Die Füllung auf dem Wrap verteilen und gleichmäßig in der Mitte verstreichen.
    • Den Wrap zusammenfalten.
    Schritt 2

  3. Wraps anbraten

    • Die gefalteten Wraps in die Pfanne geben.
    • Von beiden Seiten goldbraun anbraten.
    Schritt 3
Mezze holen