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Cremiges Risoni-Hähnchen-Blech
Hauptgericht

Cremiges Risoni-Hähnchen-Blech

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
von @jasmin_alessia11 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • RisoniGetreide300 g
  • Mini-Tomaten (halbiert)Obst & Gemüse200 g
  • Brokkoli (in kleine Röschen geteilt)Obst & Gemüse100 g
  • Zwiebel (gewürfelt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Knoblauchzehe (gehackt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Petersilie (gehackt (EL))Obst & Gemüse2 Stücke
  • WasserAndere500 ml
  • fettarme SahneMilchprodukte200 g
  • Tomatenmark ((EL))Vorräte2 Stücke
  • Vegeta ((TL))Gewürze2,5 Stücke
  • Hähncheninnenfilet (klein geschnitten)Fleisch400 g
  • Olivenöl ((TL))Vorräte1 Stück
  • Paprikapulver edelsüß ((TL))Gewürze1 Stück
  • Basilikum (getrocknet (TL))Gewürze1 Stück
  • Pfeffer & Salz (nach Bedarf)Gewürze1 Stück
  • Light-Käse (gerieben)Milchprodukte40 g
  • Cheddar (gerieben)Milchprodukte20 g

pro Portion

Nährwerte

499kcal

Kohlenhydrate
61 g
Eiweiß
33 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Backofen vorheizen

    • Den Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    Schritt 1

  2. Nudeln und Gemüse in die Form geben

    • Risoni, halbierte Tomaten, Brokkoli, Zwiebel und Knoblauch in eine große, tiefe Auflaufform geben.
    Schritt 2

  3. Sauce anrühren und angießen

    • Wasser, fettarme Sahne, Tomatenmark und Vegeta verrühren.
    • Die Mischung über die Zutaten in der Form geben.
    Schritt 3

  4. Hähnchen würzen und verteilen

    • Das Hähnchen klein schneiden.
    • Mit Olivenöl, Paprikapulver, Basilikum, Pfeffer und Salz vermischen.
    • Das Hähnchen in der Form verteilen.
    Schritt 4

  5. Backen

    • Alles backen, zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser ergänzen.
    • Prüfen, dass die Nudeln weich und das Hähnchen vollständig durchgegart sind.
    Schritt 5

  6. Käse-Topping schmelzen

    • Light-Käse und Cheddar darüberstreuen.
    • Den Käse schmelzen lassen.
    Schritt 6

  7. Anrichten

    • Mit gehackter Petersilie toppen und genießen.
    Schritt 7
Mezze holen