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Crêpes sans beurre et sans œuf à la banane
Dessert

Crêpes sans beurre et sans œuf à la banane

30 Min.Für 12Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

12 Personen
  • bananes mûres (écrasées à la fourchette)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sucre rouxVorräte10 g
  • huile de coco fondue (fondue)Vorräte30 ml
  • lait d'avoineGetränke150 ml
  • farineGetreide200 g

pro Portion

Nährwerte

109kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
3 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les bananes

    • Écraser les bananes mûres à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une purée.
    Schritt 1
  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter le sucre roux, l'huile de coco fondue et le lait, puis mélanger.
    • Ajouter la farine au fur et à mesure en mélangeant pour éviter les grumeaux.
    • La pâte ne doit être ni trop liquide ni trop épaisse : ajuster avec un peu de farine ou de lait si besoin.
    Schritt 2
  3. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu doux.
    • Verser une petite louche de pâte et cuire chaque crêpe des deux côtés.
    • Répéter jusqu'à épuisement de la pâte.
    Schritt 3