
Hauptgericht
Crousty Tenders Ail & Parmesan (AirFryer)
20 Min.Für 3Nutri-Score B€€


rezept von
@swiss.fitcook
was Sie brauchen
mini-filets de poulet (à température ambiante)Fleisch400 g
œufs (cassés)Milchprodukte2 Stücke
mayonnaise extra lightVorräte20 g
ail frais (grosses gousses, râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
sauce sojaVorräte8 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
pankoVorräte70 g
parmesan râpé (râpé)Milchprodukte40 g
ail en poudre (1 c. à café)Gewürze3 g
oignon en poudre (1 c. à café)Gewürze3 g
selGewürze2 g
huile d'olive en spray (léger spray)Vorräte5 mlpro Portion
328kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer l'enrobage
Préparer la panure
Enrober le poulet
Paner les tenders
Cuisson à l'AirFryer
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