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Croûte aux champignons au bœuf et pain protéiné
Hauptgericht

Croûte aux champignons au bœuf et pain protéiné

20 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • émincé de bœufFleisch300 g
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse250 g
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • crème 15 %Milchprodukte150 ml
  • pain protéiné (2 tranches, grillées)Backwaren160 g
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

566kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
56 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir le bœuf

    • Chauffer la poêle à feu vif et saisir l'émincé de bœuf juste pour le marquer.
    • Saler et poivrer, puis réserver.
    Schritt 1
  2. Faire revenir échalote et ail

    • Dans la même poêle, faire revenir l'échalote et l'ail.
    Schritt 2
  3. Cuire les champignons

    • Ajouter les champignons et laisser bien réduire.
    Schritt 3
  4. Déglacer et lier à la crème

    • Déglacer avec la sauce soja en grattant bien les sucs.
    • Ajouter la crème et laisser épaissir quelques instants.
    Schritt 4
  5. Incorporer le bœuf

    • Remettre le bœuf dans la poêle et l'incorporer au reste de la préparation.
    Schritt 5
  6. Dresser sur le pain grillé

    • Répartir la moitié de la préparation sur chaque tranche de pain protéiné bien grillée.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 6