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Crozets aux poireaux, Boursin & poisson en croûte
Hauptgericht

Crozets aux poireaux, Boursin & poisson en croûte

30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poireaux (coupés en longueur puis en petits morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • crozetsGetreide300 g
  • BoursinMilchprodukte1 Stück
  • bouillon de légumes (ou eau)Vorräte400 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze6 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • zeste de citron (citron non traité, zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • dos de cabillaud (pavés, épongés)Fisch4 Stücke
  • ail en poudreGewürze4 g
  • paprika fuméGewürze4 g
  • chapelure pankoVorräte60 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

573kcal

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
33 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Zitruspresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et cuire les poireaux

    • Couper les poireaux en longueur pour vérifier l'intérieur, puis en petits morceaux.
    • Les faire revenir dans un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    Schritt 1
  2. Cuire les crozets avec les poireaux

    • Couvrir de bouillon de légumes ou d'eau, saler et poivrer.
    • Incorporer les crozets et bien remuer régulièrement pour éviter que ça accroche.
    • Mouiller avec un peu de bouillon si besoin pendant la cuisson.
    Schritt 2
  3. Mariner le poisson

    • Éponger l'excès d'eau des pavés de cabillaud.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en poudre, le paprika fumé, l'huile d'olive et le zeste de citron (sans le jus).
    Schritt 3
  4. Préparer la croûte

    • Mélanger la chapelure panko et le parmesan râpé.
    • Répartir la croûte sur les pavés de poisson et tapoter avec la main.
    Schritt 4
  5. Cuire le poisson au four

    • Préchauffer le four à 190 °C.
    • Enfourner les pavés de poisson.
    • Ajouter le Boursin sur le poisson pour les dernières minutes.
    Schritt 5
  6. Crémer les crozets

    • Ajouter le Boursin dans les crozets et mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    • Ajouter le zeste de citron et éteindre le feu.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Servir les crozets crémeux, poser un pavé de poisson par-dessus.
    • Parsemer de zeste de citron et de persil frais.
    Schritt 7