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Crufiture fraises & myrtilles aux graines de chia
Soße

Crufiture fraises & myrtilles aux graines de chia

40 Min.Für 3Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • fraises fraîches (rincées et équeutées)Obst & Gemüse150 g
  • myrtilles fraîches (rincées)Obst & Gemüse75 g
  • graines de chia (2 à 3 cuillères à soupe)Nüsse & Samen30 g
  • jus de citron (facultatif, pour la conservation)Obst & Gemüse10 ml

pro Portion

Nährwerte

67kcal

Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
2 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • bocal hermétique

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les fruits

    • Rincer les fraises et les myrtilles.
    • Équeuter les fraises.
    Schritt 1
  2. Mixer la crufiture

    • Mixer rapidement les fraises, les myrtilles et les graines de chia.
    • Ajouter éventuellement le jus de citron.
    • Garder quelques morceaux pour une texture plus rustique.
    Schritt 2
  3. Laisser gélifier au frais

    • Bien mélanger la préparation.
    • Réserver au réfrigérateur : les graines de chia gélifient la crufiture.
    Schritt 3
  4. Conserver

    • Transvaser dans un bocal hermétique.
    • Conserver au réfrigérateur et déguster comme une confiture, par exemple dans un yaourt végétal.
    Schritt 4