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Crunchwrap vegan pleurote-tofu façon porc
Hauptgericht

Crunchwrap vegan pleurote-tofu façon porc

50 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pleurotes (effilées à la main)Obst & Gemüse250 g
  • tofu ferme (égoutté et émietté)Frischeprodukte200 g
  • sauce barbecueVorräte80 ml
  • pommes de terre (coupées en frites)Obst & Gemüse300 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • cornichons (émincés)Vorräte40 g
  • grandes tortillasBackwaren2 Stücke
  • petites tortillasBackwaren2 Stücke
  • huile végétale (pour la cuisson)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

495kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
16 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Schmorpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les frites de pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Les faire dorer à l'huile dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    Schritt 1
  2. Cuire le pleurote et le tofu façon porc

    • Émincer les pleurotes et émietter le tofu.
    • Faire revenir le tout à l'huile dans une poêle jusqu'à coloration.
    • Enrober généreusement de sauce barbecue.
    Schritt 2
  3. Préparer la garniture fraîche

    • Émincer l'oignon rouge et les cornichons.
    Schritt 3
  4. Monter le crunchwrap

    • Déposer la préparation pleurote-tofu barbecue au centre d'une grande tortilla.
    • Ajouter les frites, l'oignon rouge et les cornichons.
    • Refermer avec une petite tortilla et replier les bords vers le centre.
    Schritt 4
  5. Dorer le crunchwrap

    • Saisir le crunchwrap à la poêle, côté pliure dessous, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
    • Retourner et poursuivre la cuisson.
    Schritt 5