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Cuisses de poulet poivre et sel croustillantes
Hauptgericht

Cuisses de poulet poivre et sel croustillantes

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet (désossées)Fleisch4 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce sojaVorräte20 ml
  • sauce huîtreVorräte15 ml
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • poivre (moulu)Gewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • fécule de maïsVorräte10 g
  • huile de friture (pour la friture)Vorräte500 ml

pro Portion

Nährwerte

316kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
24 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Désosser les cuisses de poulet.
    • Frapper la chair avec le dos du couteau pour briser les fibres.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le gingembre, l'oignon, la sauce soja et la sauce huître.
    • Ajouter l'ail, le poivre et le sel.
    Schritt 2
  3. Mariner le poulet

    • Masser la viande avec la marinade à la main.
    • Laisser mariner pour que le goût pénètre au cœur.
    Schritt 3
  4. Enrober pour le croustillant

    • Retirer les aromates de la marinade.
    • Ajouter la fécule et un peu d'huile, puis mélanger pour créer une croûte légère.
    Schritt 4
  5. Frire les cuisses

    • Déposer le poulet dans l'huile chaude sans être pressé.
    • Laisser dorer chaque face jusqu'à ce que ce soit brillant et croustillant.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Égoutter et couper en lamelles.
    • Servir bien salé et poivré.
    Schritt 6