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Curry de pois chiches vegan
Hauptgericht

Curry de pois chiches vegan

35 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Vorräte480 g
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • curry en poudreGewürze10 g
  • cumin mouluGewürze3 g
  • coriandre moulueGewürze3 g
  • huile végétaleVorräte15 ml
  • selGewürze5 g
  • épinards frais (lavés)Obst & Gemüse100 g

pro Portion

Nährwerte

348kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
11 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les aromates

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter l'ail et le gingembre, puis mélanger.
    Schritt 1
  2. Ajouter les épices

    • Incorporer le curry, le cumin et la coriandre moulue.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger pour enrober les aromates.
    Schritt 2
  3. Mijoter le curry

    • Verser le lait de coco et ajouter les pois chiches.
    • Saler et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Schritt 3
  4. Ajouter les épinards

    • Incorporer les épinards frais et laisser fondre dans la sauce.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir chaud.
    Schritt 4