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Pudding de chia aux fruits
Frühstück

Pudding de chia aux fruits

4 Std. 10 Min.Für 2Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • graines de chiaVorräte40 g
  • boisson végétaleGetränke250 ml
  • banane (épluchée et coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • fraises (équeutées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse100 g
  • pomme (épépinée et coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • sirop d'érableVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

205kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
5 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • bocal ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les graines de chia

    • Verser les graines de chia dans un saladier.
    • Ajouter la boisson végétale et le sirop d'érable.
    • Remuer pour éviter les grumeaux.
    Schritt 1
  2. Laisser gonfler

    • Réserver au réfrigérateur.
    • Remuer une fois à mi-temps pour une texture homogène.
    Schritt 2
  3. Préparer les fruits

    • Éplucher la banane et la couper en rondelles.
    • Équeuter les fraises et les couper en morceaux.
    • Épépiner la pomme et la couper en dés.
    Schritt 3
  4. Dresser le pudding

    • Répartir le pudding de chia dans des bocaux.
    • Ajouter les fruits par couches sur le dessus.
    Schritt 4