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Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes
Hauptgericht

Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes

20 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Fleisch500 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • lait de coco (une brique)Vorräte400 ml
  • pâte de curry rougeVorräte20 g
  • paprikaGewürze3 g
  • curryGewürze5 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • eauAndere50 ml

pro Portion

Nährwerte

382kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
31 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Reibe
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Émincer et faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Faire cuire l'oignon dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Schritt 1
  2. Cuire les brocolis

    • Ajouter les brocolis dans la poêle.
    • Verser un petit fond d'eau et laisser cuire à couvert.
    Schritt 2
  3. Ajouter le poulet et les carottes

    • Verser le poulet coupé en morceaux.
    • Ajouter les carottes râpées et mélanger.
    Schritt 3
  4. Ajouter le lait de coco et les épices

    • Verser le lait de coco.
    • Assaisonner avec le curry, la pâte de curry, le paprika, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger.
    Schritt 4
  5. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit cuit.
    Schritt 5