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Dip crémeux de courgette à la feta à la grecque
Vorspeise

Dip crémeux de courgette à la feta à la grecque

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousses, épluchées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'olive (pour arroser et pour servir)Vorräte40 ml
  • selGewürze4 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • feta (un demi-bloc, émiettée)Milchprodukte100 g
  • yaourt grecMilchprodukte30 g
  • tahiniVorräte30 g
  • jus de citron (d'un demi-citron)Obst & Gemüse25 ml
  • menthe (une poignée de feuilles)Obst & Gemüse10 g
  • aneth (ciselé)Gewürze1 g
  • flocons de piment (une pincée dans le dip et quelques-uns pour servir)Gewürze2 g
  • olives de Kalamata (pour servir)Vorräte40 g
  • pignons de pin (pour servir)Nüsse & Samen15 g
  • zaatar (pour servir)Gewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

145kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
4 g
Fett
12 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Standmixer
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les courgettes et l'ail

    • Disposer les morceaux de courgette et les gousses d'ail sur une plaque allant au four.
    • Arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
    • Enfourner jusqu'à ce que les courgettes soient fondantes et dorées.
    Schritt 1
  2. Mixer le dip

    • Placer les courgettes rôties et l'ail dans le mixeur avec la feta, le yaourt grec, le tahini et le jus de citron.
    • Ajouter la menthe, l'aneth, le piment, le sel et le poivre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et homogène.
    Schritt 2
  3. Dresser et servir

    • Étaler le dip dans un plat de service.
    • Parsemer d'olives de Kalamata, de feta émiettée, de pignons de pin, de zaatar et de flocons de piment.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et servir.
    Schritt 3