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Egg muffins sandwichs au bacon, cheddar et crème d'avocat
Frühstück

Egg muffins sandwichs au bacon, cheddar et crème d'avocat

45 Min.Für 5Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • petits painsBackwaren5 Stücke
  • cheddar (en tranches)Milchprodukte5 Stücke
  • bacon (en tranches)Fleisch5 Stücke
  • féta (en bloc)Milchprodukte200 g
  • œufsAndere7 Stücke
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse20 Stücke
  • ail (pressé)Obst & Gemüse5 g
  • piment d'EspeletteGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • basilic (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • avocat (écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
  • mayonnaiseVorräte15 ml
  • citron vert (en filet de jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • miel (facultatif)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

505kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
26 g
Fett
29 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen
  • fourchette
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la préparation aux œufs et féta

    • Déposer le bloc de féta au centre d'un plat.
    • Casser les œufs tout autour.
    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux, l'ail, le piment d'Espelette, le sel, le poivre et le filet d'huile d'olive.
    Schritt 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Schritt 2
  3. Écraser la préparation

    • À la sortie du four, écraser le tout à la fourchette.
    • Ajouter le basilic ciselé et mélanger.
    Schritt 3
  4. Préparer la crème d'avocat

    • Écraser l'avocat avec la mayonnaise, un peu de jus de citron vert et du sel.
    • Ajouter une pointe de miel si la crème est trop acide.
    Schritt 4
  5. Faire griller les pains et le cheddar

    • Pendant que le four est encore chaud, faire griller les petits pains avec une tranche de cheddar sur la moitié d'entre eux à 190 °C.
    Schritt 5
  6. Monter les sandwichs

    • Étaler la crème d'avocat sur les petits pains.
    • Ajouter la préparation œufs, féta, tomates et basilic.
    • Déposer une tranche de bacon bien grillé et refermer le sandwich.
    Schritt 6
  7. Conserver les sandwichs

    • Emballer chaque sandwich individuellement dans du papier cuisson et les placer dans un sac de congélation.
    • Conserver au frais jusqu'à 4 jours ou au congélateur jusqu'à 2 mois en notant la date.
    • Réchauffer au four ou à l'airfryer quelques minutes à 190 °C.
    Schritt 7