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Egg sandwichs aux œufs durs, skyr et concombre
Snack

Egg sandwichs aux œufs durs, skyr et concombre

20 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • œufs (durs (7 min à l'eau bouillante puis eau glacée))Milchprodukte4 Stücke
  • skyr (1 grosse cuillère à soupe)Milchprodukte20 g
  • moutarde (2 cuillères à café)Vorräte10 ml
  • graines de pavot (optionnel)Nüsse & Samen5 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • pain de mie aux graines (tranches, bords retirés (optionnel))Backwaren6 Stücke
  • St Môret (sur une face de chaque tranche)Milchprodukte90 g
  • concombre (en lamelles très fines)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

274kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
14 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Gemüsehobel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs durs

    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et cuire 7 min après reprise de l'ébullition.
    • Les plonger aussitôt dans de l'eau glacée, puis les écaler.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture aux œufs

    • Écraser les œufs durs dans un bol.
    • Ajouter le skyr, la moutarde, le persil, les graines de pavot, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Schritt 2
  3. Préparer le concombre et le pain

    • Trancher le concombre en lamelles très fines à la mandoline.
    • Retirer les bords des tranches de pain de mie.
    • Tartiner une face de chaque tranche de St Môret.
    Schritt 3
  4. Monter les sandwichs

    • Répartir la garniture aux œufs sur une tranche tartinée.
    • Ajouter les lamelles de concombre.
    • Refermer avec une seconde tranche et répéter pour les autres sandwichs.
    Schritt 4