Hauptgericht
One pot pasta sans pasta (courge spaghetti au boursin)
1 Std. 10 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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1 Std. 10 Min.
1 Std. 10 Min.One pot pasta sans pasta (courge spaghetti au boursin)
was Sie brauchen
Zutaten
courge spaghetti (coupée en deux, graines retirées)Obst & Gemüse1 Stück- jeunes pousses d'épinards (lavées)Obst & Gemüse60 g
boursin (coupé en morceaux)Milchprodukte150 g- tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse150 g
- emmental râpé (râpé)Milchprodukte80 g
huile d'olive (pour arroser)Vorräte15 ml
selGewürze3 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
pro Portion
Nährwerte
453kcal
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Eiweiß
- 16 g
- Fett
- 31 g
was Sie verwenden
Utensilien
Backofen
Auflaufform
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la courge
- Couper la courge spaghetti en deux.
- Gratter à la cuillère pour retirer les graines.
- Schritt 2
Garnir et enfourner
- Déposer le boursin, les tomates cerises, les épinards et l'emmental dans chaque moitié de courge.
- Arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
- Enfourner à 180 °C.
- Schritt 3
Effilocher et servir
- À la sortie du four, gratter la chair à la fourchette pour obtenir les spaghetti de courge.
- Ajouter du sel si besoin et mélanger avec la garniture fondue.
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