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Encornets préparés (nettoyage et parage)
Hauptgericht

Encornets préparés (nettoyage et parage)

15 Min.Für 2Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • encornets (entiers, frais)Fisch4 Stücke
  • eau (pour le rinçage)Andere1 Liter

pro Portion

Nährwerte

157kcal

Kohlenhydrate
2 g
Eiweiß
31 g
Fett
3 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Seiher
  • Küchenschere

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Repérer les parties de l'encornet

    • Poser l'encornet à plat sur le plan de travail
    • Repérer la poche, les deux ailes, les yeux, le bec et les tentacules
    Schritt 1
  2. Séparer la tête des tentacules

    • Couper juste avant les yeux
    • Pousser la petite boule avec le bec pour la faire sortir
    • Jeter le bec et les yeux, conserver les tentacules
    Schritt 2
  3. Décoller les ailes et la peau

    • Passer la main puis le doigt tout le long pour décoller les ailes et la peau
    • Récupérer les ailes et retirer la peau pour ne garder que la chair
    Schritt 3
  4. Retirer la plume

    • Ouvrir la poche dans toute sa longueur
    • Prendre la plume au milieu et la retirer
    • Vider ce qu'il y a à l'intérieur
    Schritt 4
  5. Rincer

    • Rincer abondamment la poche, les ailes et les tentacules sous l'eau claire
    • Égoutter dans une passoire
    Schritt 5