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Ezogelin Çorbası – Rote Linsensuppe
Hauptgericht

Ezogelin Çorbası – Rote Linsensuppe

40 Min.Für 6Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • Zwiebel (fein gewürfelt)Obst & Gemüse100 g
  • Knoblauchzehen (gehackt)Obst & Gemüse3 Stücke
  • TomatenmarkVorräte40 g
  • ButterMilchprodukte35 g
  • rote Linsen (gewaschen)Getreide200 g
  • Reis (gewaschen)Getreide30 g
  • Bulgur (gewaschen)Getreide20 g
  • getrocknete MinzeGewürze10 g
  • ChiliflockenGewürze4 g
  • SalzGewürze12 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Gewürze2 g
  • Wasser (lauwarm)Andere1,5 Liter

pro Portion

Nährwerte

195kcal

Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
8 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Kochfeld
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Zwiebel, Knoblauch und Tomatenmark anbraten

    • Die Butter im Topf schmelzen.
    • Zwiebel und Knoblauch darin glasig andünsten.
    • Das Tomatenmark zugeben und kurz mitrösten.
    Schritt 1
  2. Linsen, Reis und Bulgur zugeben

    • Die gewaschenen roten Linsen, den gewaschenen Reis und den Bulgur einrühren.
    • Kurz mitrösten.
    Schritt 2
  3. Mit Wasser aufgießen und köcheln

    • Das lauwarme Wasser angießen und alles aufkochen lassen.
    • Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis Linsen, Reis und Bulgur weich sind.
    Schritt 3
  4. Suppe pürieren und würzen

    • Die Suppe mit dem Stabmixer fein pürieren.
    • Mit Salz, Pfeffer, getrockneter Minze und Chiliflocken abschmecken.
    Schritt 4
  5. Servieren

    • Die Suppe heiß in Schalen anrichten.
    Schritt 5