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Foutou sauce graine au poulet fumé
Hauptgericht

Foutou sauce graine au poulet fumé

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • manioc (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse800 g
  • banane plantain (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse600 g
  • sauce graine (prête à l'emploi)Vorräte500 ml
  • poulet fumé (en morceaux)Fleisch400 g
  • oignon (entier, épluché)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment (entier)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

663kcal

Kohlenhydrate
80 g
Eiweiß
24 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Mörser mit Stößel
  • Standmixer
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les ingrédients

    • Éplucher la banane plantain et le manioc, puis les couper en morceaux.
    • Éplucher l'oignon et couper les tomates.
    Schritt 1
  2. Piler le manioc et la banane

    • Piler le manioc dans le mortier jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Ajouter la banane plantain et continuer à piler pour bien mélanger les deux.
    Schritt 2
  3. Mixer le foutou

    • Passer la pâte pilée au mixeur pour la rendre bien homogène.
    • Façonner la pâte en boules.
    Schritt 3
  4. Cuire la sauce graine

    • Verser la sauce graine dans une casserole.
    • Ajouter l'oignon entier, les tomates, le piment et le poulet fumé.
    • Saler et laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer les boules de foutou dans les assiettes.
    • Napper de sauce graine chaude avec le poulet fumé et servir.
    Schritt 5