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Poulpe au coco
Hauptgericht

Poulpe au coco

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulpe (nettoyé, bouilli puis coupé en morceaux)Fisch1,2 kg
  • sel (pour la cuisson du poulpe)Gewürze20 g
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • curcuma (en poudre)Gewürze3 g
  • sel salé (citron salé) (un petit peu)Vorräte10 g
  • rougail citron (pour l'accompagnement)Vorräte60 g
  • riz (cuit, pour l'accompagnement)Getreide300 g

pro Portion

Nährwerte

663kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
50 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le poulpe

    • Faire bouillir de l'eau salée dans une marmite.
    • Plonger le poulpe et le cuire jusqu'à ce qu'il soit bien tendre.
    Schritt 1
  2. Couper le poulpe

    • Égoutter le poulpe cuit.
    • Le couper en morceaux.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce coco

    • Verser le lait de coco dans la poêle.
    • Ajouter le sel salé et le curcuma.
    • Ajouter les tomates, les oignons et l'ail.
    Schritt 3
  4. Mijoter le poulpe dans la sauce

    • Mettre la sauce sur le feu.
    • Ajouter le poulpe dans la sauce et laisser mijoter en remuant de temps en temps.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Servir le poulpe avec du riz et un peu de rougail citron.
    Schritt 5