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French tacos à la poêle
Hauptgericht

French tacos à la poêle

35 Min.Für 2Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • galettes de blé (tortillas) (grandes, type wrap)Backwaren2 Stücke
  • filets de poulet (coupés en lanières)Fleisch300 g
  • frites surgelées (cuites)Vorräte250 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte100 g
  • crème fraîche (épaisse)Milchprodukte100 ml
  • laitMilchprodukte50 ml
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • paprikaGewürze5 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

625kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
39 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les frites

    • Cuire les frites au four ou à la friteuse jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Réserver.
    Schritt 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet avec l'ail, le paprika, le sel et le poivre jusqu'à cuisson complète.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce fromagère

    • Dans un bol, mélanger la crème fraîche, le lait et le cheddar râpé.
    • Verser dans la poêle avec le poulet et laisser fondre en sauce.
    Schritt 3
  4. Garnir et plier les galettes

    • Déposer une galette dans la poêle, ajouter le poulet sauceux et les frites au centre.
    • Rabattre les bords pour former un rectangle fermé.
    Schritt 4
  5. Dorer le tacos

    • Faire dorer le tacos à la poêle sur chaque face jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    • Répéter avec la seconde galette et servir chaud.
    Schritt 5