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Frischer Kichererbsen-Salat mit Granatapfel
Beilage

Frischer Kichererbsen-Salat mit Granatapfel

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Romansalat (gewaschen, in Stücke geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Kirschtomaten (gewaschen, halbiert)Obst & Gemüse200 g
  • Paprika (gewaschen, in Stücke geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • Gurke (gewaschen, in Stücke geschnitten)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • rote Zwiebel (geschält, fein geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Limette (ausgepresst)Obst & Gemüse1 Stück
  • Knoblauchzehen (gepresst)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Kichererbsen (abgesiebt)Vorräte220 g
  • Granatapfel (Kerne ausgelöst)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • GranatapfelsirupVorräte75 ml
  • OlivenölVorräte90 ml
  • Crème fraîcheMilchprodukte30 g
  • ButterschmalzMilchprodukte15 g
  • SalzGewürze9 g
  • Paprikapulver edelsüßGewürze3 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Gewürze3 g
  • Pfeffer (gemahlen)Gewürze1,5 g

pro Portion

Nährwerte

331kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
6 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Knoblauchpresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    • Den Romansalat waschen und in Stücke schneiden.
    • Die Kirschtomaten, die Paprika, die Gurke und die rote Zwiebel waschen und klein schneiden.
    • Die Petersilie hacken und den Granatapfel entkernen.
    Schritt 1
  2. Sauce anrühren

    • Granatapfelsirup, Olivenöl, den Saft der Limette, Salz und Crème fraîche in eine Schüssel geben.
    • Kräftig mit dem Schneebesen verrühren, bis sich die Sauce bindet.
    Schritt 2
  3. Kichererbsen anbraten

    • Butterschmalz und einen Schuss Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
    • Den Knoblauch hineinpressen und kurz anbraten.
    • Die abgesiebten Kichererbsen mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Pfeffer und Salz dazugeben und anbraten.
    Schritt 3
  4. Salat vermischen

    • Das Gemüse mit der Sauce in einer großen Schüssel vermischen.
    • Die gebratenen Kichererbsen und die Granatapfelkerne dazugeben und alles ordentlich durchmischen.
    • Abschmecken und servieren.
    Schritt 4