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Vegane Sarma (gefüllte Weinblätter)
Hauptgericht

Vegane Sarma (gefüllte Weinblätter)

1 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • Weinblätter (eingelegt, abgespült)Frischeprodukte400 g
  • Zwiebeln (gewürfelt)Obst & Gemüse3 Stücke
  • rote Spitzpaprika (klein geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Knoblauchzehen (gehackt)Obst & Gemüse4 Stücke
  • Tomatenmark (2 EL für die Füllung, etwas für den Sud)Vorräte40 g
  • Basmatireis (gewaschen)Getreide250 g
  • Zitrone (Saft einer halben Zitrone)Obst & Gemüse1 Stück
  • Petersilie (1 Bund, fein gehackt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Minze (1 Bund, frisch, fein gehackt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Olivenöl (100 ml für die Füllung, etwas für den Sud)Vorräte120 ml
  • Wasser (heiß)Andere500 ml
  • Salz (2 TL für die Füllung, 1/2 TL für den Sud)Gewürze12 g
  • Pfeffer (gemahlen)Gewürze2 g
  • ChilipulverGewürze2 g
  • Paprikapulver edelsüßGewürze2 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

352kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
5 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochtopf
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Weinblätter vorbereiten

    • Die Weinblätter einzeln auseinanderlösen und in eine große Schüssel mit warmem Wasser legen.
    • Gründlich waschen, mehrmals spülen, damit sie nicht zu salzig werden, und abtropfen lassen.
    Schritt 1
  2. Gemüse anbraten

    • Das Olivenöl in eine Pfanne geben und die gewürfelten Zwiebeln darin anbraten.
    • Die klein geschnittenen Spitzpaprika und die Knoblauchzehen dazugeben und kurz mitbraten.
    Schritt 2
  3. Reis und Würzung dazugeben

    • Das Tomatenmark und den gewaschenen Basmatireis unterrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer, Chilipulver, Paprikapulver und Kreuzkümmel würzen und alles gut vermengen.
    • Den Saft einer halben Zitrone dazugeben, umrühren und die Herdplatte ausschalten.
    Schritt 3
  4. Kräuter unterheben

    • Die Petersilie und die Minze fein hacken.
    • Beide Kräuter unter die Reismasse rühren – die Füllung ist fertig.
    Schritt 4
  5. Sarmas rollen

    • Bei jedem Weinblatt den Stängel entfernen und etwas Füllung länglich darauf verteilen.
    • Die Seiten überklappen und das Blatt fest zusammenrollen.
    • Alle Sarmas eng in den großen Topf schichten.
    Schritt 5
  6. Sud anrühren und aufgießen

    • Heißes Wasser mit etwas Olivenöl, etwas Tomatenmark und Salz verrühren.
    • Den Sud über die Sarmas gießen und sie mit einem Teller beschweren, damit sie beim Kochen nicht auseinanderfallen.
    Schritt 6
  7. Köcheln lassen

    • Einmal aufkochen lassen.
    • Danach bei niedriger Hitze langsam köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
    Schritt 7