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Fufu et soupe de gombo au maquereau fumé
Hauptgericht

Fufu et soupe de gombo au maquereau fumé

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • farine de fufu (igname ou manioc) (prête à être délayée)Vorräte400 g
  • eau (pour le fufu et la soupe)Andere1,2 Liter
  • gombo blanc (lavé, équeuté et finement haché)Obst & Gemüse500 g
  • maquereau fumé (nettoyé, épines retirées)Fisch4 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (mixée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile de palmeVorräte60 ml
  • piment (écrasé)Gewürze1 Stück
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

604kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
24 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stielkasserolle
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base de la soupe

    • Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile de palme.
    • Ajouter la tomate mixée et le piment écrasé, puis laisser mijoter.
    Schritt 1
  2. Cuire le gombo

    • Ajouter l'eau et le gombo haché dans la marmite.
    • Saler et laisser cuire jusqu'à ce que le gombo soit tendre et la soupe légèrement filante.
    Schritt 2
  3. Ajouter le maquereau fumé

    • Déposer les maquereaux fumés dans la soupe.
    • Laisser mijoter doucement pour que le poisson parfume le bouillon.
    Schritt 3
  4. Préparer le fufu

    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Verser la farine de fufu et mélanger vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    • Pétrir la pâte en boules.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Servir le fufu avec la soupe de gombo et les morceaux de maquereau fumé.
    • Déguster bien chaud.
    Schritt 5