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Fumbwa (feuilles de koko à la congolaise)
Hauptgericht

Fumbwa (feuilles de koko à la congolaise)

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • feuilles de fumbwa (lavées, équeutées et finement hachées)Obst & Gemüse500 g
  • huile de palmeVorräte100 ml
  • pâte d'arachide (délayée dans un peu d'eau)Nüsse & Samen150 g
  • poisson fumé (émietté et épines retirées)Fisch200 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • piment (écrasé)Gewürze1 Stück
  • selGewürze5 g
  • eauAndere500 ml

pro Portion

Nährwerte

393kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
14 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les feuilles

    • Laver, équeuter et hacher finement les feuilles de fumbwa.
    • Les mettre dans la marmite avec l'eau et une pincée de sel.
    Schritt 1
  2. Cuire les feuilles

    • Faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que les feuilles soient tendres et l'eau réduite.
    Schritt 2
  3. Faire revenir la base

    • Ajouter l'huile de palme, l'oignon émincé, l'ail pilé et le piment.
    • Mélanger et laisser fondre quelques minutes.
    Schritt 3
  4. Lier avec la pâte d'arachide

    • Verser la pâte d'arachide délayée dans la marmite.
    • Mélanger régulièrement pour éviter que la sauce n'attache.
    Schritt 4
  5. Ajouter le poisson fumé

    • Incorporer le poisson fumé émietté et ajuster le sel.
    • Laisser mijoter jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Servir bien chaud avec du riz, du foufou ou de la chikwangue.
    Schritt 6