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Loso ya Bulayi
Hauptgericht

Loso ya Bulayi

1 Std.Für 4Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz (rincé)Getreide400 g
  • eauAndere800 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • huile de palmeVorräte60 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • feuille de laurierGewürze1 Stück

pro Portion

Nährwerte

490kcal

Kohlenhydrate
80 g
Eiweiß
8 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rincer le riz

    • Rincer le riz à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide.
    • Égoutter dans la passoire.
    Schritt 1
  2. Préparer la base

    • Chauffer l'huile de palme dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail pilé.
    • Ajouter la tomate en dés et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    Schritt 2
  3. Cuire le riz

    • Ajouter le riz égoutté et mélanger pour l'enrober de sauce.
    • Verser l'eau, saler, poivrer et ajouter le laurier.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    Schritt 3
  4. Repos et service

    • Retirer le laurier et laisser reposer le riz à couvert.
    • Égrainer à la fourchette et servir chaud.
    Schritt 4