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Galette de blé noir healthy au jambon de poulet et comté
Hauptgericht

Galette de blé noir healthy au jambon de poulet et comté

10 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • galette de sarrasin (prête à l'emploi)Frischeprodukte1 Stück
  • jambon de blanc de poulet (en tranches)Fleisch30 g
  • œuf (entier)Milchprodukte1 Stück
  • comté (râpé ou en copeaux)Milchprodukte10 g
  • carré frais 0% (nature)Milchprodukte1 Stück
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

303kcal

Kohlenhydrate
27 g
Eiweiß
24 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tartiner la galette

    • Tartiner le carré frais 0% à froid directement sur la galette de sarrasin.
    Schritt 1
  2. Cuire l'œuf et garnir

    • Poser la galette tartinée sur la poêle chaude.
    • Casser l'œuf au centre en gardant le jaune visible.
    • Répartir le comté puis le jambon de poulet autour du jaune.
    Schritt 2
  3. Plier et cuire

    • Saler et poivrer.
    • Plier la galette en carré en gardant le jaune visible.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf soit pris et le fromage fondu.
    Schritt 3
  4. Déguster

    • Éclater le jaune pour créer le crémeux et servir aussitôt.
    Schritt 4