Hauptgericht
Kebab maison healthy (pain express, viande épicée, crudités au sumac)
45 Min.Für 2Nutri-Score B€€

rezept von
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was Sie brauchen
petits suisses 0% (ou fromage blanc / skyr)Milchprodukte120 g
farineGetreide120 g
levure chimique (½ sachet)Vorräte6 g
sel (1 bonne pincée pour le pain)Gewürze3 g
viande hachée 5%Fleisch250 g
poivreGewürze2 g
ail en poudreGewürze4 g
sumacGewürze6 g
oignon en poudreGewürze4 g
menthe séchéeGewürze3 g
spray d'huile (1 spray)Vorräte5 ml
oignon (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
carotte (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
chou rouge (émincé)Obst & Gemüse150 g
jus de citronObst & Gemüse20 ml
sel (pour les crudités)Gewürze2 g
poivre (pour les crudités)Gewürze1 g
sumac (pour les crudités)Gewürze4 g
tranches de fromage légerMilchprodukte4 Stücke
mâche (lavée)Obst & Gemüse30 g
roquette (lavée)Obst & Gemüse30 g
sauce blanche healthy (recette de l'épisode précédent)Frischeprodukte100 gpro Portion
640kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la pâte à pain
Étaler et cuire les pains
Assaisonner la viande
Cuire les brochettes
Préparer les crudités
Monter les kebabs
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