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Galettes croustillantes protéinées au chocolat
Snack

Galettes croustillantes protéinées au chocolat

12 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • galettes de riz (de préférence au sarrasin)Getreide3 Stücke
  • protéine en poudre au chocolat (1 dose)Vorräte30 g
  • cacao maigre en poudre (2 cuillères à soupe)Vorräte10 g
  • blanc d'œuf (légèrement battu)Milchprodukte1 Stück

pro Portion

Nährwerte

264kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
27 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Heißluftfritteuse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'enrobage chocolaté

    • Mélanger la protéine au chocolat et le cacao maigre dans un bol.
    • Ajouter le blanc d'œuf et mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et épaisse.
    Schritt 1
  2. Enrober les galettes

    • Répartir la préparation sur les galettes de riz en couche régulière.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Poser les galettes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C pendant 5 min, puis 5 min de plus pour la version croustillante.
    Schritt 3
  4. Variante air fryer

    • Cuire les galettes 5 min à 200 °C à l'air fryer.
    Schritt 4