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Galettes de brocoli
Hauptgericht

Galettes de brocoli

35 Min.Für 8Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • brocoli (cuit à la vapeur puis haché finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (haché)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ail (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • curry (1 càc)Gewürze5 g
  • levure maltée (1 à 2 càc)Vorräte10 g
  • farine (ou plus selon la consistance)Getreide100 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

88kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
2 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Dampfgarer
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire et hacher le brocoli

    • Cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Le hacher très finement.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le brocoli haché, l'oignon, l'ail, le persil, le sel, le poivre, le curry et la levure maltée.
    • Ajouter la farine et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène, en ajoutant un peu de farine si besoin.
    Schritt 2
  3. Former les galettes

    • Former de petites galettes avec les mains.
    Schritt 3
  4. Cuire les galettes

    • Faire revenir les galettes dans une poêle huilée environ 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Schritt 4