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Galettes de légumes ultra moelleuses
Hauptgericht

Galettes de légumes ultra moelleuses

35 Min.Für 2Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • courgette (râpée)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • pomme de terre (petite, râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • patate douce (petite, râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • farine de pois chichesVorräte15 ml
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • oignon en poudreGewürze3 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

174kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
3 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Râper les légumes

    • Râper la carotte, la courgette, la pomme de terre et la patate douce.
    Schritt 1
  2. Mélanger la pâte

    • Réunir les légumes râpés dans un bol.
    • Ajouter la farine de pois chiches, le sel, l'oignon en poudre et le poivre, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Réserver au frais

    • Placer le mélange au réfrigérateur.
    Schritt 3
  4. Cuire les galettes

    • Façonner des galettes avec la préparation.
    • Faire dorer dans une poêle avec l'huile d'olive.
    Schritt 4