Skip to content
Gâteau petit-déjeuner banane, avoine et chocolat noir
Backwaren

Gâteau petit-déjeuner banane, avoine et chocolat noir

45 Min.Für 10Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • bananes (épluchées, coupées en morceaux, écrasées en purée (quelques rondelles pour le dessus))Obst & Gemüse3 Stücke
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • flocons d'avoine (sans gluten certifiés)Getreide150 g
  • lait (classique ou végétal)Milchprodukte100 ml
  • chocolat noir (haché en grosses pépites, minimum 70 % de cacao)Vorräte80 g
  • noix (grossièrement hachées)Nüsse & Samen30 g
  • arôme de vanille liquide (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

143kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
4 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Kartoffelstampfer
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les bananes

    • Éplucher les bananes et les couper en morceaux.
    • Écraser les bananes en fine purée à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée.
    Schritt 1
  2. Mélanger les liquides

    • Ajouter les œufs, le lait et l'arôme de vanille à la purée de banane.
    • Mélanger bien le tout.
    Schritt 2
  3. Incorporer les ingrédients secs et gourmands

    • Ajouter les flocons d'avoine (bien vérifier la mention sans gluten sur l'emballage) et mélanger à nouveau.
    • Ajouter les noix grossièrement hachées et le chocolat noir en grosses pépites.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 3
  4. Verser dans le plat

    • Recouvrir un plat allant au four d'une feuille de papier cuisson.
    • Verser la préparation et lisser la surface.
    • Déposer quelques rondelles de banane sur le dessus.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 minutes.
    Schritt 5
  6. Découper et servir

    • Laisser tiédir puis couper le gâteau en 10 parts.
    • Servir une part au petit-déjeuner avec un laitage, un fruit et une boisson sans sucre.
    Schritt 6