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Gaufres healthy protéinées
Frühstück

Gaufres healthy protéinées

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • farineGetreide120 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • fromage blancMilchprodukte150 g
  • laitMilchprodukte100 ml
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • protéine en poudreVorräte30 g
  • mielVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

187kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
11 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • gaufrier

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure et la protéine en poudre dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le fromage blanc, le lait et le miel.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire les gaufres

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Verser une louche de pâte dans le gaufrier et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées.
    Schritt 2
  3. Servir

    • Déguster les gaufres tièdes, nature ou avec un peu de fruits frais.
    Schritt 3