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Omelette soufflée
Hauptgericht

Omelette soufflée

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Milchprodukte4 Stücke
  • beurre (pour la poêle)Milchprodukte20 g
  • selGewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

215kcal

Kohlenhydrate
2 g
Eiweiß
14 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Séparer les œufs

    • Séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers.
    • Saler et poivrer les jaunes, puis les fouetter légèrement.
    Schritt 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Monter les blancs en neige bien ferme avec une pincée de sel.
    • Ils doivent former des pics souples et brillants.
    Schritt 2
  3. Incorporer délicatement

    • Ajouter un tiers des blancs aux jaunes pour détendre la préparation.
    • Incorporer le reste des blancs en soulevant la masse à la spatule, sans casser la mousse.
    Schritt 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer le beurre dans une poêle à feu doux.
    • Verser la préparation, couvrir et laisser cuire doucement jusqu'à ce qu'elle soit prise et gonflée.
    • Plier l'omelette en deux et servir immédiatement.
    Schritt 4