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Quiche estivale courgette, thon et pesto
Hauptgericht

Quiche estivale courgette, thon et pesto

1 Std. 5 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • pâte brisée (prête à l'emploi)Backwaren250 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fisch150 g
  • courgette (nettoyée, coupée en fines rondelles)Obst & Gemüse200 g
  • mozzarella (coupée en tranches)Milchprodukte125 g
  • oignon (ciselé)Obst & Gemüse50 g
  • pestoVorräte45 g
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse5 g
  • huileVorräte5 ml
  • crème fraîche à 20%Milchprodukte20 ml
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

269kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
10 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Tarteform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Nettoyer soigneusement les courgettes et les couper en fines rondelles.
    • Ciseler l'oignon et hacher l'ail.
    Schritt 1
  2. Faire précuire les courgettes

    • Dans une poêle huilée, faire revenir l'oignon et l'ail.
    • Ajouter les rondelles de courgette et laisser cuire : elles doivent rester fermes mais précuites.
    • Saler et poivrer selon les goûts.
    Schritt 2
  3. Préparer l'appareil

    • Couper la mozzarella en tranches et égoutter le thon.
    • Dans un saladier, battre les œufs en omelette avec la crème, le pesto, du sel et du poivre.
    • Préchauffer le four à 220 °C.
    Schritt 3
  4. Monter la tarte

    • Dans un plat à tarte chemisé ou beurré, disposer la pâte et piquer le fond à la fourchette.
    • Répartir le thon émietté sur le fond, puis les courgettes précuites.
    • Verser l'appareil par-dessus et répartir les tranches de mozzarella sur le dessus.
    Schritt 4
  5. Enfourner

    • Enfourner la tarte à 220 °C jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    Schritt 5