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Gemüse-Wrap aus dem Ofen
Hauptgericht

Gemüse-Wrap aus dem Ofen

45 Min.Für 3Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • Kartoffel (geschält, gerieben)Obst & Gemüse1 Stück
  • Karotte (gerieben)Obst & Gemüse1 Stück
  • Zucchini (gerieben)Obst & Gemüse1 Stück
  • körniger Frischkäse (eine ganze Packung)Milchprodukte200 g
  • geriebener Käse (gerieben, zum Bestreuen)Milchprodukte100 g
  • EierMilchprodukte3 Stücke
  • SalzGewürze3 g
  • Kräuterquark (zum Belegen)Milchprodukte150 g
  • Putenbrustaufstrich (zum Belegen)Fleisch60 g
  • Gurke (in Streifen geschnitten)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • Salatblätter (frisch, gewaschen)Obst & Gemüse6 Stücke

pro Portion

Nährwerte

291kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
21 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Gemüse reiben

    • Die Kartoffel, die Karotte und die Zucchini reiben.
    Schritt 1
  2. Masse anrühren

    • Das geriebene Gemüse mit körnigem Frischkäse, geriebenem Käse und den Eiern vermengen.
    • Mit Salz würzen und alles gleichmäßig verrühren.
    Schritt 2
  3. Auf dem Blech verteilen

    • Die Masse gleichmäßig und breit auf einem Backblech verteilen.
    • Etwas geriebenen Käse darüberstreuen.
    Schritt 3
  4. Backen

    • Das Blech in den Ofen schieben und backen.
    Schritt 4
  5. Wenden und belegen

    • Die gebackene Platte aus dem Ofen nehmen und einmal umdrehen.
    • Mit Kräuterquark, Putenbrustaufstrich, Gurkenstreifen und Salatblättern belegen.
    Schritt 5
  6. Einrollen und servieren

    • Das Ganze vorsichtig einrollen, bis ein schöner Wrap entsteht.
    • Den Wrap genießen.
    Schritt 6