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Gratin pommes de terre, brocolis et poulet
Hauptgericht

Gratin pommes de terre, brocolis et poulet

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pommes de terre (coupées en fines rondelles)Obst & Gemüse500 g
  • brocolis (en bouquets, cuits à la vapeur)Obst & Gemüse800 g
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Fleisch4 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • crème allégéeMilchprodukte200 ml
  • fromage râpéMilchprodukte80 g
  • selGewürze4 g
  • poivreGewürze2 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • curryGewürze5 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

304kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
26 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le poulet et les brocolis

    • Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les filets de poulet, assaisonner de sel, poivre et curry, puis cuire jusqu'à coloration.
    • Cuire les brocolis à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Schritt 1
  2. Monter le gratin

    • Couper les pommes de terre en fines rondelles et les disposer au fond du plat.
    • Ajouter les brocolis puis le poulet par-dessus.
    Schritt 2
  3. Préparer la crème

    • Mélanger la crème avec le sel, le poivre, la ciboulette et le curry.
    • Verser la préparation dans le plat.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Schritt 4