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Jollof Rice nigérian
Hauptgericht

Jollof Rice nigérian

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • huile de tournesolVorräte60 ml
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate concentréeVorräte100 g
  • tomates fraîches (mixées)Obst & Gemüse400 g
  • poivrons rouges (mixés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piments (mixés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • assaisonnementGewürze10 g
  • riz long grain (bien lavé)Getreide400 g
  • bouillon de pouleVorräte500 ml

pro Portion

Nährwerte

512kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
8 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les oignons et la tomate concentrée

    • Verser l'huile de tournesol dans une marmite.
    • Ajouter les oignons émincés et faire revenir quelques minutes.
    • Ajouter la tomate concentrée et laisser bien colorer le tout.
    Schritt 1
  2. Ajouter les tomates, poivrons et piments

    • Ajouter le mélange de tomates fraîches, poivrons rouges et piments.
    • Assaisonner.
    • Laisser bien cuire.
    Schritt 2
  3. Cuire le riz

    • Ajouter le riz bien lavé.
    • Verser le bouillon de poule.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Schritt 3
  4. Cuisson finale à l'étouffée

    • Recouvrir la marmite de papier cuisson.
    • Laisser cuire encore une dizaine de minutes.
    Schritt 4
  5. Dressage

    • Dresser une belle assiette et servir.
    Schritt 5