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Jollof Rice nigérian
Hauptgericht

Jollof Rice nigérian

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz (rincé)Getreide400 g
  • poulet (en morceaux)Fleisch800 g
  • tomates (coupées en morceaux)Obst & Gemüse400 g
  • poivron rouge (épépiné et coupé)Obst & Gemüse200 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse200 g
  • ail (émincé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • piment (épépiné)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte60 g
  • huile végétaleVorräte100 ml
  • curry en poudreGewürze5 g
  • thymGewürze3 g
  • feuilles de laurierGewürze2 Stücke
  • selGewürze8 g
  • bouillon de pouletVorräte500 ml

pro Portion

Nährwerte

798kcal

Kohlenhydrate
83 g
Eiweiß
44 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base de légumes

    • Répartir les tomates, le poivron rouge, l'oignon, l'ail et le piment dans la poêle.
    • Faire revenir puis mixer le tout en une purée lisse.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet dans la poêle avec l'ail, le sel, le curry, le thym et le laurier.
    • Ajouter le bouillon de poulet et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète.
    Schritt 2
  3. Faire revenir la purée de légumes

    • Chauffer l'huile dans la casserole.
    • Verser la purée de légumes réservée et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    Schritt 3
  4. Cuire le riz

    • Ajouter le riz dans la sauce et mélanger.
    • Verser le bouillon de poulet, couvrir avec du papier cuisson puis du papier aluminium.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète du liquide.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir le riz avec le poulet et ajuster l'assaisonnement.
    Schritt 5