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Kebab maison au poulet
Hauptgericht

Kebab maison au poulet

1 Std. 45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (coupé en fines lanières)Fleisch500 g
  • haut de cuisse de poulet (coupé en fines lanières)Fleisch400 g
  • yaourt (nature)Milchprodukte150 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • épices pimentées (mélange d'épices relevées)Gewürze10 g
  • patate douce (coupée en deux)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt grecMilchprodukte200 g
  • ail (pressé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pain pitaBackwaren4 Stücke
  • quinoa (cuit)Getreide150 g
  • tomates (en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

489kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
36 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Spieß ×2
  • Auflaufform
  • couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger le yaourt, l'huile d'olive, le jus de citron, la coriandre, le sel, le poivre et les épices pimentées dans un saladier.
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Ajouter les lanières de blanc et de haut de cuisse de poulet dans la marinade et bien enrober.
    • Couvrir et laisser mariner au frais.
    Schritt 2
  3. Monter la broche

    • Planter les piques dans la demi-patate douce.
    • Superposer les morceaux de poulet marinés sur les piques.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Poser la broche dans un plat et enfourner à 200 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré.
    Schritt 4
  5. Découper le poulet

    • Découper la broche en fines lamelles.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce blanche à l'ail

    • Mélanger le yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron, la coriandre, le sel, le poivre et l'ail pressé.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Servir le poulet dans les pains pita ou en salade avec le quinoa, les tomates et l'oignon.
    • Napper de sauce blanche à l'ail.
    Schritt 7