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Kefta à la sauce tahini
Hauptgericht

Kefta à la sauce tahini

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachéeFleisch800 g
  • oignon (haché et râpé avec son jus)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • selGewürze1 Stück
  • poivreGewürze1 Stück
  • cardamome (moulue)Gewürze1 Stück
  • cannelle (moulue)Gewürze1 Stück
  • paprikaGewürze1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • tomates (en rondelles)Obst & Gemüse6 Stücke
  • oignons (en lamelles)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • yaourt grec épaisMilchprodukte60 g
  • tahiniVorräte60 g
  • jus de citron (d'un demi-citron)Obst & Gemüse25 ml

pro Portion

Nährwerte

618kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
45 g
Fett
42 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé et son jus, le persil ciselé, le sel, le poivre, la cardamome, la cannelle et le paprika.
    • Bien pétrir puis former des boulettes ou des petits palets allongés.
    Schritt 1
  2. Cuire la kefta

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et dorer les keftas sur toutes les faces.
    • Réserver.
    Schritt 2
  3. Préparer le lit de légumes

    • Étaler les oignons en lamelles au fond d'un plat à four huilé.
    • Disposer les tomates en rondelles par-dessus et saler légèrement.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Déposer les keftas sur les légumes.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que les légumes soient fondants et la viande bien cuite.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce tahini

    • Mélanger le yaourt grec, le tahini et le jus de citron.
    • Détendre avec le jus de cuisson rendu par le plat, en fouettant jusqu'à obtenir une sauce lisse et nappante.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Napper les keftas et les légumes de sauce tahini.
    • Parsemer de persil ciselé et servir chaud.
    Schritt 6