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Kefta marocaine grillée
Hauptgericht

Kefta marocaine grillée

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon rouge (haché finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse20 g
  • viande hachée (déliée)Fleisch500 g
  • curcuma (en poudre)Gewürze3 g
  • piment doux (en poudre)Gewürze4 g
  • selGewürze6 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • épice à kefta (mélange d'épices marocain)Gewürze6 g

pro Portion

Nährwerte

286kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
22 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce aromatique

    • Hacher finement les oignons rouges.
    • Ajouter la menthe et la coriandre ciselées.
    Schritt 1
  2. Mélanger la viande et les épices

    • Délier la viande hachée dans un saladier.
    • Ajouter la farce aux herbes, le curcuma, le piment doux, le sel, le poivre, l'huile d'olive et l'épice à kefta.
    • Malaxer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Laisser reposer au frais

    • Couvrir et réserver au réfrigérateur.
    Schritt 3
  4. Façonner les keftas

    • Former de petites boulettes avec la viande.
    • Les aplatir légèrement pour leur donner la forme de kefta.
    Schritt 4
  5. Cuire à la poêle

    • Chauffer une poêle sèche sans matière grasse.
    • Déposer les keftas et les cuire recto verso jusqu'à coloration.
    Schritt 5