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Keftedakia mit Kritharaki im Ofen
Hauptgericht

Keftedakia mit Kritharaki im Ofen

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • RinderhackfleischFleisch1 kg
  • Toastbrot (im Mixer zerkleinert)Backwaren4 Stücke
  • Tomaten (gerieben)Obst & Gemüse2 Stücke
  • rote Zwiebeln (fein gewürfelt)Obst & Gemüse3 Stücke
  • Knoblauchzehen (fein gehackt)Obst & Gemüse2 Stücke
  • EierAndere2 Stücke
  • OlivenölVorräte60 ml
  • EssigVorräte30 ml
  • Minze (gehackt)Obst & Gemüse10 g
  • Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse30 g
  • SalzGewürze10 g
  • PfefferGewürze3 g
  • Mehl (zum Wälzen)Vorräte60 g
  • KritharakiGetreide300 g
  • GemüsebrüheVorräte800 ml
  • passierte Tomaten (aus der Dose)Vorräte400 g
  • Frühlingszwiebeln (in Ringe geschnitten)Obst & Gemüse4 Stücke
  • TomatenmarkVorräte15 ml
  • Joghurt (10 % Fett)Milchprodukte200 g
  • Oregano (getrocknet)Gewürze3 g
  • Thymian (getrocknet)Gewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

583kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
39 g
Fett
29 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Zwiebeln und Knoblauch anbraten

    • Zwiebeln und Knoblauch in einer Pfanne kurz anbraten.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Schüssel zum Hackfleisch geben.
    Schritt 1
  2. Hackmasse mischen

    • Das zerkleinerte Toastbrot, die Eier, die geriebenen Tomaten, Petersilie, Minze, Olivenöl, Essig, Salz und Pfeffer hinzufügen.
    • Alles gut mit den Händen vermengen.
    Schritt 2
  3. Hackbällchen formen und anbraten

    • Kleine Bällchen aus der Masse formen.
    • Die Hackbällchen in Mehl wälzen und in einer Pfanne scharf anbraten.
    • Danach zur Seite stellen.
    Schritt 3
  4. Frühlingszwiebeln und Knoblauch anbraten

    • In derselben Pfanne die Frühlingszwiebeln und den Knoblauch kurz scharf anbraten.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und in eine tiefe Backform geben.
    Schritt 4
  5. Kritharaki köcheln

    • In der gleichen Pfanne die Kritharaki mit Olivenöl scharf anbraten.
    • Tomatenmark hinzufügen, mit den passierten Tomaten ablöschen und die Gemüsebrühe dazugeben.
    • Das Ganze köcheln lassen.
    Schritt 5
  6. Alles in die Backform geben

    • Die Kritharaki-Mischung ebenfalls in die Backform geben.
    • Die Hackbällchen darauf verteilen.
    Schritt 6
  7. Im Ofen garen

    • Die Form mit Backpapier abdecken und bei 180 °C im Ofen garen.
    • Zwischendurch umrühren.
    Schritt 7
  8. Servieren

    • Die Hackbällchen mit Kritharaki und einem Klecks Joghurt servieren.
    • Mit Oregano und Thymian bestreuen.
    Schritt 8