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Kinder Pingui healthy et protéiné
Dessert

Kinder Pingui healthy et protéiné

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Andere2 Stücke
  • farineGetreide30 g
  • sucre de canne completVorräte20 g
  • cacao non sucréVorräte15 g
  • vanille (facultatif)Vorräte5 ml
  • yaourt grec (ou skyr, sucré selon les goûts)Milchprodukte100 g
  • chocolat noir 85 % (fondu)Vorräte100 g

pro Portion

Nährwerte

213kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
7 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Handrührgerät
  • Küchenspatel
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte au cacao

    • Séparer les blancs des jaunes d'œufs.
    • Dans les jaunes, ajouter le cacao, le sucre, la vanille et la farine puis mélanger.
    Schritt 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Battre les blancs au batteur électrique jusqu'à ce qu'ils ne retombent plus.
    Schritt 2
  3. Incorporer les blancs

    • Ajouter une petite quantité de blancs dans la préparation au cacao et battre énergiquement pour détendre la pâte.
    • Incorporer le reste des blancs délicatement à la spatule, avec des mouvements de bas en haut, pour conserver une texture aérienne.
    Schritt 3
  4. Cuire la génoise

    • Verser la pâte dans un moule rectangulaire.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 4
  5. Refroidir et découper

    • Laisser refroidir la génoise.
    • Découper la génoise en 4 rectangles, puis couper chaque rectangle en deux dans l'épaisseur.
    Schritt 5
  6. Garnir de yaourt

    • Garnir l'intérieur des rectangles avec le yaourt grec sucré.
    • Retirer l'excédent de yaourt sur les bords.
    Schritt 6
  7. Enrober de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes.
    • Tremper les Kinder pingui dans le chocolat fondu.
    • Laisser le chocolat figer avant de déguster.
    Schritt 7