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Knuspriger Blumenkohl aus dem Airfryer
Snack

Knuspriger Blumenkohl aus dem Airfryer

35 Min.Für 3Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • Blumenkohl (in Röschen geteilt)Obst & Gemüse1 Stück
  • MehlGetreide100 g
  • SpeisestärkeVorräte10 g
  • MilchMilchprodukte75 ml
  • WasserAndere200 ml
  • SalzGewürze5 g
  • PaprikapulverGewürze3 g
  • KnoblauchpulverGewürze3 g
  • CurrypulverGewürze3 g
  • Pfeffer (gemahlen)Gewürze1 g
  • PankoVorräte80 g
  • Cornflakes (ungesüßt, zerbröselt)Vorräte50 g
  • Öl (zum Besprühen)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

339kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
10 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Blumenkohl vorkochen

    • Blumenkohl in Röschen teilen.
    • In kochendem Wasser kurz vorgaren, bis er etwas weicher ist.
    • Abgießen und gut abtropfen lassen.
    Schritt 1
  2. Panade anrühren

    • Mehl, Speisestärke, Paprikapulver, Salz, Knoblauchpulver, Curry und Pfeffer in einer Schüssel mischen.
    • Milch und Wasser dazugeben und zu einem glatten Teig verrühren.
    Schritt 2
  3. Blumenkohl panieren

    • Die Blumenkohlröschen in den Teig geben und rundum benetzen.
    • Panko und zerbröselte Cornflakes mischen und die Röschen darin wenden.
    Schritt 3
  4. Im Airfryer knusprig backen

    • Die panierten Röschen in den Airfryer geben und mit etwas Öl besprühen.
    • Bei 200 °C goldbraun backen; ohne Vorkochen etwa 10 Minuten länger.
    Schritt 4